Goiaba
Esta reúne 3 qualidades que a
colocam entre as frutas ideais para garantir a saúde do organismo: baixo teor calórico,
poder antioxidante e boa quantidade de fibras solúveis. Boa fonte de fibras e
de Licopeno, que aliado a grande quantidade de vitamina C, age como um poderoso
antioxidante, que da mesma forma age contra os radicais livres. Ou seja, o
organismo fica protegido contra o envelhecimento celular e outras mutações que
podem desencadear o câncer.
Fonte de vitamina A, garante a
saúde dos olhos e aumenta a imunidade; vitaminas do complexo B, principalmente
a niacina, que previne dores de cabeça de enxaqueca, indigestão, diarreia,
entre outros problemas; e a vitamina C que a confere uma forte arma de
prevenção contra infecções, processos alérgicos e d=fadiga.
A fruta também possui um
mineral muito importante, o potássio, que participa das contrações musculares,
equilibra a quantidade de líquidos no corpo e regula a pressão arterial.
Cada 100g de fruta contém:
54kcal
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